اولین گام در حفظ سلامتی و یا بهبود بیماری، خود مراقبتی است. در واقع خودمراقبتی، عملی است که در آن هر فردی از دانش، مهارت و توان خود به عنوان یک منبع استفاده می کند تا «به طور مستقل» از سلامت خود مراقبت کند. با رعایت یک سری اصول ساده خود مراقبتی، به آسانی می‌توان به یک زندگی سالم، شاد و به دور از استرس دست یافت.
مزایای خود مراقبتی
- کاهش استرس
- تقویت اعتماد به نفس
- افزایش شور و اشتیاق و انرژی مثبت
- تضمین زندگی سالم در تمام دوران زندگی
انواع خود مراقبتی
خود مراقبتی دارای ۵ نوع است که در زیر به آن‌ها اشاره می‌کنیم:
- خودمراقبتی جسمی
- خودمراقبتی روانی
- خودمراقبتی عاطفی
- خودمراقبتی معنوی
- خودمراقبتی اجتماعی
